Seberapa 'Sakit' Dirimu? Ikuti Tes Kecanduan Gim Ini!

- Playing games is the first thing I do after turning on my computer.
Bermain gim adalah hal pertama yang kamu lakukan setelah menyalakan PC.

- If I don't have something urgent to do, I mostly spend tim on playing games.
Di waktu luangmu, kamu lebih sering menghabiskannya dengan bermain gim.

- Sometimes I feel like playing games even if I'm not.
Kerap terjadi, meski tidak lagi bermain gim, kamu merasa seakan dalam permainan.

- I become forgetful after playing games. (ex: losing something, forgetting what to do)
Jadi lebih pelupa habis bermain, misalnya kehilangan kunci motor atau lupa makan.

- I can't stop playing games even if I have something urgent and important to do.
Tidak bisa berhenti main gim, meski ada tugas ataupun rapat penting yang harus kamu kerjakan saat itu juga.

- I've failed an exam (work) due to playing games.
Gagal saat ujian gara-gara main gim terus sampai lupa belajar, atau gagal penuhi kewajiban di kantor.

- I feel like I can achieve something that I can't by playing games.
Merasa bahwa main gim bisa membuatmu raih sesuatu yang tidak bisa kamu dapatkan dari hal lainnya.

- I play games almost every day.
Bermain gim hampir setiap hari.

- I feel angry and frustated when I can't play games.
Suka marah dan bersikap menjengkelkan bila tidak bisa bermain gim.

- I was in conflict with my family because of playing games.
Gara-gara main gim jadi sering ribut dengan orang tua atau anggota keluarga lainnya.

- I stayed up numerous times from playing games.
Sering begadang hingga larut malam demi bermain gim.

- It feels like I die when my characters gets hurt or dies inside the game.
Turut merasa sedih, atau bahkan marah besar, kalau karaktermu mati dalam gim.

- I scream a lot when playing games.
Teriak-teriak sendiri saat main gim.

- I feel like I'm more capable person inside games than in real life.
Kamu merasa jadi sosok orang yang lebih hebat dalam gim, ketimbang di kehidupan sehari-hari.

- I fail all the time when I try to cut back on playing games.
Selalu gagal ketika berupaya keras untuk mengurangi kebiasaan bermain gim.

- I neglect my studies in order to play games.
Banyak tugas sekolah yang terabaikan gara-gara terlalu sering main gim.

- I prefer to play games than spend time with my family and friends.
Lebih senang bermain gim daripada menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman.

- If someone asks whether I played games, I try to gloss over it.
Enggan menjawab jika seseorang bertanya apakah kamu sedang bermain gim.

- I scream or get angry if I'm bothered while playing games.
Jadi marah bila ada yang mengganggu saat kamu sedang main gim.

- I become frustated when my parents ask to cut back on playing games.
Kesal setengah mati dan ngambek bila orang tua mulai menyuruh kurangi waktu bermainmu.

- I prefer to play games than spending tim outside or do my hobbies.
Prioritasmu jadi lebih penting main gim daripada jalan-jalan atau melakukan hobi kesukaanmu.

- When I cannot play games I become depressed and anxious. However, once I start playing games, these feelings vanish.
Saat tidak bisa main gim jadi depresi dan panik sendiri. Tapi, begitu mulai main gim lagi, semua kekhawatiran itu hilang.

Dari deretan diagnosa di atas, berapa banyak yang benar-benar mewakili kamu berkenaan kadar kebiasaan kamu bermain gim? Cek nilai kamu di halaman berikutnya!

Di bawah ini adalah sedikit penjelasan mengenai kondisi kecanduan gim kamu ya!

0 - 5: Kamu yakin gamer? Tapi kamu tergolong normal dan tidak memiliki kecanduan gim sama sekali.

6 - 10: Gamer casual, yang senang bermain gim sebagai sarana hiburan semata atau sekadar hobi saja. Kategori ini tidak termasuk perilaku gamer menyimpang, hanya saja bisa divariasikan dengan kegiatan di luar ruangan bersama keluarga atau teman, agar pikiran selalu segar.

11 - 15: Rutin bermain dengan kadar intensitas tinggi yang bisa berujung ke perilaku kecanduan gim (gaming disorder) bila tidak mulai dibatasi. Disarankan untuk mulai melakukan konsultasi medis, terutama ke spesialis gangguan perilaku, guna menetapkan langkah-langkah pencegahan lebih dini, sehingga menjamin kesembuhan dari kecanduan gim.

15 - 22: Hati-hati! Kamu sangat mungkin telah menderita kecanduan gim, sebagai gangguan perilaku yang memerlukan penanganan serius secara medis. Hasratmu untuk bermain gim seakan tidak terhentikan lagi, saatnya kembali ke dunia nyata. Kamu begitu fokus dengan semua hal terkait gim yang kamu mainkan, hingga melupakan hal-hal nyata di sekitarmu. Bermain gim secara berlebihan tidak hanya akan merusak fisik, tapi juga buruk dari segi mental. Segera pergi ke rumah sakit terdekat dan minta bantuan medis profesional.

Jadi, kira-kira seberapa 'menyimpang'-nya kebiasaan bermain gim kamu? Tapi, perlu diingat bahwa ini hanya tes diagnosa awal yang juga dibuat oleh pihak medis di Korea Selatan, kadar ketergantungannya mungkin akan berbeda kalau diterapkan di Indonesia ya! Sementara itu, tanggapan Kemenkes RI sendiri, terkait gaming disorder adalah tindakan seseorang untuk memprioritaskan bermain gim daripada melakukan kegiatan positif. Mereka sendiri menyebutnya sebagai behavioral disorder atau gangguan perilaku.

Dampak dari dimasukkannya kecanduan gim ke dalam ICD-11 akan meningkatkan perhatian profesional kesehatan terhadap resiko gangguan kesehatan atas pola perilaku tersebut, sehingga perlu pengembangan aksi pencegahan dan pengobatan yang relevan. Oleh karena itu, ada baiknya juga tim profesional gamer untuk menyewa tenaga medis profesional terkait demi mengawasi aktivitas para atlet esports yang cukup intens setiap harinya.

Catatan penting lain yang perlu diperhatikan adalah pola perilaku bermain gim secara menyimpang hanya akan dialami sebagian kecil pemain atau gamer. Intinya, siapapun yang menyukai kegiatan bermain gim harus dapat menyeimbangkan waktu bermainnya dengan kegiatan lain, dan cermati perubahan perilaku saat kamu bermain gim ya. Happy gaming, healthy gamer!